您现在的位置:首页 >> 时尚生活 >> 内容

9种高蛋白食物 让你越吃越精瘦!

时间:2017/10/24 来源:2017-10-18 08:37:01 瑞丽网  [点击:]

 

 

    有在练的型男美女们都知道,想要长肌肉,就要吃脂肪较少的「瘦肉」。不过,健身不是一天、两天的事,每天狂吃「鸡胸肉」,实在也很容易腻,偶尔还是需要换换口味。因此小编今天就来向大家介绍9种好吃、又没什么脂肪的「蛋白质食物」,让大家越吃越精瘦!

  精瘦食物1:虾

  蛋白质含量:每100克含24克蛋白质

  精瘦食物2:黑豆

  蛋白质含量:每半匙含8克蛋白质

  精瘦食物3:罐头鲔鱼

  蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

  精瘦食物4:猪里肌肉

  蛋白质含量:每100克含20克蛋白质

  精瘦食物5:豆腐

  蛋白质含量:每半匙含10克蛋白质

  精瘦食物6:野生鲑鱼

  蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

  精瘦食物7:菲力牛排

  蛋白质含量:每100克含30克蛋白质

  精瘦食物8:比目鱼

  蛋白质含量:每100克含28克蛋白质

  精瘦食物9:鳕鱼

  蛋白质含量:每100克含24克蛋白质

相关文章
  • 没有相关文章
  • 漳浦县广播电视事业局 版权所有 闽ICP备09012792号
    互联网新闻信息服务备案号:闽互联网新闻信息服务备案[20081003]号
    Copyright (C) 2017 zptv.com.cn All Rights Reserved